34岁孕妇病危早产、29岁孕妇39周痛失胎儿，都只因孕期没吃对！

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34岁孕妇病危早产、29岁孕妇39周痛失胎儿榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多，都只因孕期没吃对！

原创 | 孕事

十月怀胎，十月皇后榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

在孕期，孕妈妈享有很多特权，想睡就睡，想玩就玩，想吃啥就吃啥榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

只要孕妈妈一句话，家里人是想方设法的做到位榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

但孕事妈要提醒的是：孕妈妈是要睡好吃好心情好榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多，但吃好绝不是想吃就吃，想喝就喝，不健康的饮食，百害无一利！

前两天，杭州一名34岁的三胎妈妈朱女士就因为暴饮暴食，结果把自己吃成了病危，宝宝也因此早产榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

和很多妈妈一样榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多，朱女士也是觉得孕期是：一人吃，两人补！

日常是想吃什么就吃什么，到35周和亲朋好友相聚，想着孕期要加强营养，就接连几天是吃吃喝喝暴饮暴食榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

吃了几天后，朱女士在夜里突发腹痛，隐痛难忍，因为有了前面两胎的经验，她觉得没什么问题榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

就这样强撑了两天，腹痛没有消失，反而是越来越痛，之后家人紧急将她送去医院榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

结果检查是高脂血症性急性胰腺炎，这可是会要命的病啊榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

急性胰腺炎起病急，病程快、病死率高，考虑到朱女士是在孕期，如果继续妊娠可能引发胰腺缺血坏死，对孕妇和胎儿生命造成严重威胁榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

为了降低危险，医生立即给朱女士进行了剖腹产榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

万幸，经过手术和治疗，朱女士和宝宝都无恙榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

医生提醒：急性胰腺炎会严重威胁孕妇和胎儿的生命健康榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多，一定要积极预防，孕妇饮食一定要以清淡为主，避免长期吃高油高脂的食物，也不要暴饮暴食！

没错榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多，孕妈妈的健康饮食直接关乎到自身和宝宝的安全，一定要吃得健康！（新闻来源：钱江晚报）

37岁孕妇抽出奶茶血、29岁孕妇39周痛失胎儿

都只因孕期没吃对榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多！

“你现在是2个人榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多，要多吃点！”

“水果对宝宝好榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多，可以多吃！”

“一人吃两人补榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多，妈妈吃得多宝宝才长得壮！”

这些话，每个孕妈妈都应该非常熟悉，只要怀上宝宝，家里人是想方设法的投喂，能多吃绝不少吃，想吃的是尽全力满足榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

但是孕妈们，孕期真的不需要吃两人份，太多人陷入这个误区了，也有太多妈妈因此吃出了问题榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

“孕晚期妈妈大补特补榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多，致胰腺炎宝宝病危宝宝早产！”

广东一名孕妇孕期非常喜欢吃高脂、高蛋白的食物，也基本不运动，这样不健康的方式，诱发了急性胰腺炎榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

到医院后，她腹痛难忍，宝宝宫内窘迫，医生必须将宝宝剖出来，最终孕妇共置换了9000ml的血浆，相当于换血两遍榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

“因为长期吃高糖水果榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多，29岁孕妇39周痛失胎儿！”

贵州一名怀孕39周的妈妈，因为孕期吃水果毫不节制，苹果每天要吃上3个，时令水果更是来者不拒，荔枝经常一天一斤榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

再加上没有按时产检榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多，没有及时发现妊娠糖尿病，结果宝宝在39周胎死腹中！

“孕期炖鸡炖鱼没断过榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多，她产后血脂飙升险没命！”

成都一位二胎孕妈剖腹产生下了10.2斤的巨大儿榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多，本来一切正常，没想到产后血脂竟然异常飙高，随时都可能心梗、脑梗死！

抽出的粉红色血（海峡都市报）

导致这一切的罪魁祸首也是吃得太好榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多，在整个孕期，她炖排骨、炖鸡、炖鱼就没断过，体重增加了50多斤！

一个健康的饮食榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多，不仅是对自己负责，也是对宝宝负责，反之，真的百害无一利！

孕妇和产后妈妈们

都是胰腺炎发病的高危人群榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多！

为什么过度进补、营养过剩会导致胰腺炎呢榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多？

为了大家好理解，我们先从胰腺的结构来了解，胰腺上面有一个重要的小孔榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

我们都知道，胆囊存储并分泌胆汁酸，胰腺分泌的胰液，它们都是通过同一个小孔流入十二指肠，来帮助身体消化脂肪和蛋白榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

就是图中画红圈的小孔，一旦这个小孔被堵上，胰液就会倒流回来，发起“自攻”，消化胰腺，然后继续消化其他器官和血管，造成胃漏、肠漏、大出血，最后各个器官都会衰竭榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

像上面说到的几位妈妈，突然腹部剧烈疼痛，就是这个小孔在“作祟”，如果不能控制好病情，严重的甚至会死亡榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

孕妇和产后妈妈们，是胰腺炎发病的高危人群榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

孕期，是因为雌激素会减弱细胞膜的透析能力，让胆汁酸不容易从肝排泄到胆囊，胆汁酸淤积，容易出现胆结石榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

而且孕妇本身就不太容易消化高脂肪高蛋白的食材，但偏偏不少家人给补得太好，加重肝、胆、胰脏的负担，就更加容易诱发急性胰腺炎榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

妈妈们一定要注意：急性胰腺炎是一种很危险的急腹症榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多，尤其是出血、坏死型胰腺炎，死亡率高，一定要多多注意！

孕期饮食的3大误区

一个都不要踩榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多！

孕期的健康饮食，是妈妈给宝宝的第一份人生礼物！也可以很大程度的预防致命的急性胰腺炎榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

所以孕妈妈一定要吃的健康，以下3个最常见的饮食误区，一个都不要踩榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

1、高油高脂肪的营养餐不要毫无节制的吃

孕妈妈真的不需要浓汤大补榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多！也不需要吃双人份！

过度进补只会增加结石和急性胰腺炎的风险榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

福建一位妈妈榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多，就因为孕期每天好吃好喝的各种大补，也基本不运动，结果吃出了急性重症胰腺炎，这是一个会死人的病！

很多孕妈妈的家人至今还认为： 大鱼大肉就是营养餐榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多！多吃多补就是营养餐！

其实真正的营养餐榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多，是饮食均衡多样化！

高热量、高脂肪、高胆固醇式的“营养餐”只会增加身体疾病的风险榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多！

2、水果不能超量吃

没错，水果这么健康的东西，也不能无节制的吃榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

太多妈妈在孕期因为无节制的吃水果，结果吃成了妊娠糖尿病榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

孕事妈有个朋友就因为孕期酷爱吃车厘子，一天吃几斤，结果35周查出妊娠糖尿病，研究发现：在怀孕期间食用大量水果的女性患妊娠糖尿病（GD）的风险增加了400％榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

所以榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多，孕妈妈要吃水果，一定要适量，要记住6个安全原则：

①对血糖正常的妈妈来说，每天建议吃200-400g的水果榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

②糖妈妈在血糖控制得好的情况下（早晨空腹血糖值为3.3-5.3mmol/L，餐后2小时血糖值为4.4-6.7mmol/L），建议每天摄入的水果总量不要超过300g（一个苹果约200g）榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

③如果血糖控制的不好，暂时别吃水果，用西红柿或者黄瓜代替榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

④吃水果全天分成小份吃，最好选择两餐之前吃（餐后2小时），不要睡前吃，因为夜间糖分很难代谢榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

⑤水果一定不要超量吃，一旦超量吃，哪怕是含糖量再低的水果，都会控制血糖无益榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

⑥糖妈妈要吃糖分低、水分多、低GI（血糖生成指数）的水果榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

●优先吃：桃、柠檬、李、梨、苹果、柚、橘、橙榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

●不推荐吃：大枣、甘蔗、荔枝、龙眼、提子、榴莲等榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

⑦记住手掌法则榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。对于严格控糖的妈妈来说，一餐的饮食都要做好计划，糖妈妈可以参考简单实用的手掌法则（一顿）来安排自己的饮食。

●一拳头：与拳头大小的主食，和拳头大小的水果各一份榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

●双手捧起：双手尽量能捧起的蔬菜榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

●一掌心：肉类或其他以蛋白质为主的食物榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

●一大拇指：大拇指指尖大小的油脂类榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

（图片来源：博雅母婴）

3、不要过度偏食

有的妈妈偏爱酸，有的妈妈偏爱辣，有的妈妈偏爱甜，但无论是哪一种，孕妈们都要找到平衡点，避免偏食榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

①爱吃辣的妈妈——试试蔬菜咖喱、鸡肉卷或者辣酱，它们都不会导致体重增加，但也不能过量哦榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

如果真的特别想吃辣，孕妈妈可以搭配一杯牛奶以最大程度地减少胃灼热，蜂蜜也可以帮助防止进食辛辣菜肴后的胃灼热榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

②爱吃甜食的妈妈——试试水果和鸡蛋，想吃冰激凌，就试试冷冻的水果沙拉，想吃巧克力，就试试黑巧克力榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

③爱吃咸的食物——试试盐含量低的食物，一个判断准则，如果肉眼都能看到盐，那就太咸了，这类零食要避免榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

④爱吃酸的食物——试试柠檬和水果沙拉，试试柠檬，也可以试试柠檬冰糕，份柑橘类水果沙拉也可以满足渴望榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

⑤控制不止想吃的欲望——试试热饮或冷饮，它们会转移大脑的注意力，而冰最有帮助榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

记住榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多，任何一种口味的食物，只要是适量的吃，都不会给怀孕造成影响，如果非常渴望某一种食物，偶尔放纵一次也不会有大问题！

孕妈妈的健康饮食清淡

吃得好才是对自己和宝宝负责榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多！

孕期饮食，孕妈妈要避开误区，也要吃得健康榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

适量、均衡、多样化的饮食搭配，才是最健康的孕期饮食榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

那孕妈妈具体具体应该怎么吃呢？孕事妈来详细说一说榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

1、孕早中晚期饮食的五大原则

①孕早期每天补充叶酸400μg，常吃含铁丰富的食物（如动物血、肝脏及红肉），选用碘盐榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

②孕吐严重的妈妈，要少吃多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物（如粥、面、饼干、面包、糕点、水果、薯类等）榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

③孕中期、孕晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入量榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

④要保持适量的运动，把体重控制在合理的范围内榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

⑤远离烟酒，保持好的心情榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

2、吃水果和蔬菜

孕妇应该多吃水果和蔬菜，尤其是在妊娠中期和晚期，但多吃也不能暴饮暴食榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

①孕中期的水果和蔬菜量可参考：

● 蔬菜类300g～500g，深绿色蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

● 水果类200g～400g （糖妈妈遵医嘱）榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

● 鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）每日总量150g～200g榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

● 牛奶300ml-500ml榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

● 饮水1700ml榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

②孕晚期的水果和蔬菜量可参考：

● 蔬菜类300g～500g，其中深绿色蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

● 水果类200g～400g （糖妈妈遵医嘱）榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

● 牛奶300ml-500ml榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

● 饮水1700ml榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

3、要吃五大类食物

孕期饮食要记住一个准则：每天的饮食里应包括这五类食物：水果、蔬菜、瘦肉蛋白、全谷物和乳制品榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多，孕期的饮食原则是：

1、吃多种多样的食物，不要偏食榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

2、每天必须要吃：谷类、蔬菜、水果、肉/鱼/蛋（其一）、奶类，也就是我们上面说到的5大类榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

3、减少热量高、营养低的食物，比如：汽水、饮料、雪糕、饼干、香肠等榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

孕期比平时的饮食量，并不需要多很多榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

孕早期，需要的热量少，每天多吃一块全麦面包就可以了榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。也可以将全麦面包换成一杯低脂牛奶。

孕中晚期要多一点，但肉食的量也并不大榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

每顿饭的食物量是————

●吃一半的水果和蔬菜榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

●四分之一的食物是全谷物榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

●四分之一的食物是瘦肉蛋白榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

●同时还要吃乳制品榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

给妈妈们一个食谱参考————

●谷类：米饭或面条一碗榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多，或者面包2片

●蔬菜：半碗

●水果：橙/苹果/梨1个榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多，或者粒状水果半杯（120ml）

●肉/鱼/蛋：2两肉榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多，或者1个鸡蛋

孕期应该少吃多餐，但一天的总量不超过上面每顿食量的3倍榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

4、结合饮食控制好体重

孕妈妈控制体重非常的重要，要把体重控制在健康范围内一定是离不开一个健康的饮食的榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

所以孕妈妈要知道自己的健康体重，然后来积极的控制好体重榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

那孕期该增加多少体重？得看你孕前有多重榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

孕前瘦的话可以多长点肉，孕前胖的话就要少长点肉，可以用BMI来界定你的胖瘦和应该增重的范围榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

体重指数(BMI)的计算方法是：BMI=体重（kg）/身高（m）的平方榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

当孕前BMI＜18.5（偏瘦），体重增加在13~18千克范围内榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

18.5＜BMI＜26（合适），体重增加在11~16千克榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

26＜BMI＜29（偏胖），体重增加在7~11千克榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

BMI大于29（肥胖），体重增加在7~9千克榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

例如，孕前重45千克、高165，BMI算出来是16.53，偏瘦，孕期体重增加的范围就在13~18千克，以上数值仅供参考，每个妈妈的身体状况不同，具体的增重范围以医生建议为准榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多。

好了榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多，科普完毕！

孕事妈祝各位准妈妈好孕榴莲草莓向日葵黄瓜丝瓜色多多！

参考文章